Arquivo de novembro 2010

Meninas a Giovanna minha parceira e nutricionista aqui no blog, me mandou uma dica super bacana de um remédio natural para diminuir o apetite e acelerar o metabolismo. Como o verão está ai e muita gente quer estar com o corpo em dia, nada melhor do que uma dica valiosa de quem entende muito bem do assunto.

Hoje as palavras aqui são da Giovanna, não mudei uma palavrinha do que ela disse para vocês poderem entender melhore sobre a Caralluma e sobre o Citrus. Espero que gostem!

CARALLUMA FIMBRIATA E CITRUS AURANTIUM…O QUE É ISSO?

Algumas substâncias extraídas da natureza podem, sim, dar um empurrãozinho na dieta. A novidade é que, agora, duas delas viraram as queridinhas de médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia como coadjuvante no emagrecimento. Vendidas em cápsulas, o Citrus aurantium e a Caralluma fimbriata têm efeito parecido aos da nova geração de medicamentos convencionais, que reduzem a fome, aceleram o metabolismo e (maravilha!) impedem parte da absorção do carboidrato.Muitas mulheres – mesmo aquelas que resistem aos remédios alopáticos para emagrecer – estão se rendendo a essas substâncias por serem naturais e agirem de maneira suave, sem mexer com o equilíbrio do organismo. Mas nada de se automedicar. Apenas as farmácias de manipulação – autorizadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) – podem preparar as pílulas na concentração recomendada por um profissional habilitado (endocrinologista, nutricionista com conhecimento em fitoterapia, ou seja, nos benefícios das plantas).Mas não espere milagre. Para o resultado na balança aparecer, você precisa fazer sua parte: moderar nos doces e no refrigerantes e cortar fritura. Deixe também a vida sedentária de lado. Falta disposição? Além de queimar gordura, um dos fitoterápicos dá pique para você malhar e ganhar músculos.

O Citrus aurantium, obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.

Como funciona: o citrus acelera o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, consequentemente, a queima de estoques de gordura. Ele se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular. Se você malhar, os benefícios vêm em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o citrus estimula a liberação de adrenalina – substância que deixa a gente mais ativa. Com todo esse pique, você melhora a performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação. O citrus também deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína – indispensável para a construção e manutenção da musculatura. Daí os músculos aparecem.

Mais vantagens: tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado.

Efeitos colaterais: não há relatos de reações adversas.

Dosagem: cerca de 500 miligramas por dia.

Cápsulas diárias: duas, uma em jejum e outra dez minutos antes do jantar.

A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo.

Como funciona: compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite no mínimo 30%.

Mais vantagens: diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.

Efeitos colaterais: não existem relatos de reações adversas.

Dosagem: de 500 miligramas a 1 grama por dia.

Nutricionista: Giovanna Gomes.

CRN: 25858

Dica boa para o verão!

Beijos Mari Jurgielewicz.