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Voltando a atividade física

Meninas, obrigada pelas mensagens no post de uns dias atrás, fico feliz em saber que querem novidades sobre esse mundo real das crianças e sobre os cuidados com nós mesmas. Estou bem empenhada em trazer muita coisa bacana aqui para o blog e adorei as sugestões que me deram!!

Bom, vocês devem ter visto no meu instagram (@blogmadritolove) que voltei a fazer atividades físicas, tratamentos estéticos e dieta depois de um longo ano comendo praticamente o que estava com vontade e de um jeito completamente desregulado!

Para começar a contar como será esse processo e nova rotina vou começar contando das atividades físicas que estou fazendo!

Nunca fui fã de musculação e estava buscando algo que fugisse dessa atividade. Foi então que a Úrsula Goulart proprietária da Corpo em Movimento me convidou para conhecer a sua academia!

Na primeira aula da pilates já me identifiquei, pois os músculos do corpo são trabalhados de diversas maneiras e nenhuma aula que fiz, já vai completar 1 mês, foi igual a outra. Sinto todos os músculos do meu corpo sendo trabalhado a cada aula que faço e sempre saio de la ainda mais ainda para a próxima aula!

Fiz algumas fotos por lá para mostrar para vocês e quero reforçar, nunca tinha feito uma atividade tão completa, onde respiração, consciência do corpo e exercício estavam tão interligados!

Fotos: Rinelle Letícia

Viram como estou empenhada? rsrs

Montando esse post encontrei em um blog que acesso de vez em quando uma entrevista  comparando os benefícios do Pilates e da Musculação! Selecionei algumas perguntas que mais gostei e quero dividir com vocês…

1- Qual deles trabalha mais a força muscular?

Tanto Pilates como musculação irão trabalhar a força muscular, porém de formas diferentes.

A musculação trabalha com carga (pesos) submáxima, ou seja, quase no limite que a pessoa consegue aguentar. Este tipo de trabalho gera hipertrofia do músculo, que é o aumento da massa muscular. Se você quer aumentar seu braço ou perna, escolha a musculação.

Já o Pilates utiliza como resistência molas e/ou o próprio peso corporal, resultando no aumento da força, porém sem hipertrofia – ideal para pessoas que não querem ficar com os braços e pernas “grandes”, somente definidos.

Além disso, geralmente na musculação são trabalhados um músculo ou grupo muscular isolado em cada exercício. No Pilates, isto é possível, entretanto o mais comum é se realizar exercícios globais, em que diversas regiões precisam estar ativadas (ou seja, contraídas) ao mesmo tempo, para a melhor execução do movimento.

2- Com qual deles vou emagrecer?

Os exercícios que resultam na maior perda de peso são os aeróbicos.

O Pilates e a musculação não estão nesta categoria. Porém, como qualquer atividade física, ambos gastam energia (calorias).

Para uma pessoa treinada, essa quantidade de calorias pode não ser suficiente para o emagrecimento, mas considerando um sedentário, esta variação no gasto calórico pode acabar gerando uma perda de peso.

Além disso, se forem praticados numa frequência adequada, podem aumentar o metabolismo basal, resultando em maior gasto de calorias.

3- Qual é melhor para a postura?

Um dos princípios do Pilates é o alinhamento postural, ou seja: todos os exercícios devem ser feitos na postura “ideal”.

A entrevista completa vocês podem ver nesse link AQUI!

Uma das coisas que também me chamou muita atenção na academia Corpo em Movimento foi o espaço físico, aconchegante, com uma energia boa (acredito nessas coisas), além de ser um espaço totalmente equipado para essa atividade, o pilates!

Além do pilates estou fazendo uma aula chamada Running Class, que vem a ser a corrida na esteira, Ioga e o Power Plate. Ainda vou voltar aqui para contar cada uma delas!

ACADEMIA CORPO EM MOVIMENTO

Rua Piratininga, 1554

telefone 67.9984-3817

sigam no Instagram @corpoemmovimento

Espero que gostem dessa dica!

Beijos

Mari Jurgielewicz

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Novidades de verão na Chicletaria

Meninas, adoro quando a estação muda e posso mostrar muitas novidades da Chicletaria para vocês.

A coleção de verão é sempre muito alegre, com roupas para vários momentos das crianças.

Para brincar, ir a uma festa mais arrumadinha, para os fins de semana de chuva, enfim, da para usar e abusar das produções em diversos momentos!!

A modelo oficial do blog se divertiu fazendo essas fotos e a cada look se olhava no espelho e dizia que estava linda!

Aproveitei também para fotografar outras peças da coleção que mais gostei. Tem roupinhas fofas para os bebês, moda praia e muitas novidades para os meninos!!

Viram quantas coisas lindas? Eu adoro vestir minha filha da Chicletaria!!

CHICLETARIA

Loja 1

Rua Euclides da Cunha, 550

telefone- 67.3222-1374

Loja 2

Shopping Campo Grande- 2º piso

telefone- 67. 3326-8040

Beijos

Mari Jurgielewicz

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Me contem se puderem…

Meninas, venho percebendo o quanto o assunto mãe e filha rendem bons assuntos por aqui, já perceberam também?

Não posso negar que esse meu universo materno desde que a minha filha nasceu toma conta de mim e de todos os momentos que vivo inclusive com o blog.

Acredito que hoje com a correria do dia a dia as vezes esquecemos de nos cuidar, de ser vaidosas para os nossos maridos, mas não podemos deixar de lado nada disso e por isso cada vez mais quero mostrar esse meu lado mãe, mulher e até as minhas experiências como filha por aqui!

Quero saber se vocês gostam desses assuntos e se tem algum que gostariam que eu abordasse mais, já que esse espaço é feito para vocês!

Se puderem e tiverem um tempinho escrevam nos comentários, vou adorar saber!!

As vezes passo um tempo sem aparecer por aqui, mas vocês sabem o meu principal motivo…

Volto ainda hoje…

Beijos

Mari Jurgielewicz